Вы танцор, участник бального шоу, либо гастролирующего балета, возможно один из ярких представителей латиноамериканского танца, большая часть времени проходит на репетициях или подготовительных мероприятиях, но, не смотря на все, нужно спать и есть. Естественно, придерживаться строгого режима питания, которого требует организм в столь не благоприятной обстановке при частых истощениях и недомоганиях не так-то просто. Однако, невзирая на минусы, любой танцевальный коллектив на любом выступлении обязан, выложится максимально эффектно, показать развитые физические навыки и эмоциональные качества. Как же оставаться на высоте при типичном недостатке отдыха? Вопрос не из легких, но первое что может существенно разгладить ситуацию это спортивное питание.

   Многие танцоры разных стилей пренебрегают советами диетологов или по причине отсутствия времени совсем не берут во внимание режим правильного питания, это очень не правильно, так как даже мельчайшая корректировка рациона может, повысит работоспособность мышц во много раз. Предположим ситуацию не опытного спортсмена: завтрак пропустил по принципу диеты, пообедать не успел из-за своих личных проблем или неминуемых дел, а перед самой тренировкой/выступлением из-за острого голода решил что-то перекусить. Питательные вещества за короткие сроки не успеют до конца восприняться, организм получит недостаточное количество элементов и как следствие – повреждение или растяжение мышц. Принимая витамины, придерживаясь правильного рациона, вы обеспечите себе не только превосходное физическое положение, а и отличное эмоциональное состояние.

   Для получения желаемого результата помимо спортивного питания, не менее значимое внимание нужно уделять также и самим тренировкам. Их нужно проводить, не перегружая свой организм. Для каждого человека есть определенный свой режим – сколько часов и дней в неделю, его может подсказать врач или опытный тренер. Иногда для лучшей подготовки можно совмещать сразу несколько видов занятий, к примеру, танцевальные и аэробные или если вы только начинающий танцор, для развития тела можно использовать интервальные тренировки – совмещение балетных упражнений и собственно тренировок по бальным танцам. Соблюдая правильный баланс, придерживаясь рационального питания и проводя постоянные тренировки, вы однозначно добьетесь успеха.