Главная Видео уроки Бальная музыка Про танцы Каталог Партнерам

Меню сайта
Опрос
Нужен ли раздел материалов о технике?
свой вариант можно оставить в гостевой книге
Всего ответов: 76
Новые уроки и музыка
DJ Maksy & Antoine Delvig - Ballroom 4 Life Vol 1
3015
DJ Maksy - Latin Lovers Vol.8
4472
Мирко Газзоли и Алессия Бетти - Основы (Mirko Gozzoli & Alessia Betti - La ...
6422
VA - Latin Ballroom [4CD] (2012)
5251
DJ Maksy - Summer Vol.7
6006
DJ Maksy - La Bomba Vol.6
4398
DJ Maksy - Get Ready Vol.5
4468
VA - The Lounge Legends Ballroom Collection Quickstep & Rumba
4801
VA - The Lounge Legends Ballroom Collection Viennese waltz & Cha cha cha
4744
VA - The Lounge Legends Ballroom Collection Slowfoxtrot & Samba
3988
Статистика




Главная - Спортивные бальные танцы » » Другие увлечения » Спорт

Правильные тренировки - режим, питание.
   Вы танцор, участник бального шоу, либо гастролирующего балета, возможно один из ярких представителей латиноамериканского танца, большая часть времени проходит на репетициях или подготовительных мероприятиях, но, не смотря на все, нужно спать и есть. Естественно, придерживаться строгого режима питания, которого требует организм в столь не благоприятной обстановке при частых истощениях и недомоганиях не так-то просто. Однако, невзирая на минусы, любой танцевальный коллектив на любом выступлении обязан, выложится максимально эффектно, показать развитые физические навыки и эмоциональные качества. Как же оставаться на высоте при типичном недостатке отдыха? Вопрос не из легких, но первое что может существенно разгладить ситуацию это спортивное питание.

   Многие танцоры разных стилей пренебрегают советами диетологов или по причине отсутствия времени совсем не берут во внимание режим правильного питания, это очень не правильно, так как даже мельчайшая корректировка рациона может, повысит работоспособность мышц во много раз. Предположим ситуацию не опытного спортсмена: завтрак пропустил по принципу диеты, пообедать не успел из-за своих личных проблем или неминуемых дел, а перед самой тренировкой/выступлением из-за острого голода решил что-то перекусить. Питательные вещества за короткие сроки не успеют до конца восприняться, организм получит недостаточное количество элементов и как следствие – повреждение или растяжение мышц. Принимая витамины, придерживаясь правильного рациона, вы обеспечите себе не только превосходное физическое положение, а и отличное эмоциональное состояние.

   Для получения желаемого результата помимо спортивного питания, не менее значимое внимание нужно уделять также и самим тренировкам. Их нужно проводить, не перегружая свой организм. Для каждого человека есть определенный свой режим – сколько часов и дней в неделю, его может подсказать врач или опытный тренер. Иногда для лучшей подготовки можно совмещать сразу несколько видов занятий, к примеру, танцевальные и аэробные или если вы только начинающий танцор, для развития тела можно использовать интервальные тренировки – совмещение балетных упражнений и собственно тренировок по бальным танцам. Соблюдая правильный баланс, придерживаясь рационального питания и проводя постоянные тренировки, вы однозначно добьетесь успеха.


19.10.2012, 19:16
Категория: Спорт | Добавил: Ягуар (19.10.2012)
Просмотров: 2579 | Теги: Тренировки, режим, Питание | Рейтинг: 4.0/1

Похожие статьи:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Самое популярное
ТОП 10
Нина Рубштейн – Техника латины в единичных действияx. Часть 1.
17186
Джайв - самоучитель
15022
Самба. Ведение. Лекция Виктора Никовского.
12478
Блэкпул-2009 - профессионалы, латиноамериканская программа
10905
Славик Крикливый и Карина Смирнофф. Cha-cha. Dancing Basics with Passion.
10535
Latin Mega Hits 2
10434
Bryan Watson & Karen Hardy - Back to Basics - Cha-cha / Брайан Ватсон и Кар...
9747
Учимся танцевать-Европейская программа. Часть1(D,C-класс)
9681
Музыкальность в Джайве. Лекция Виктора Никовского.
9554
Майкл Малитовски и Джоанна Люнис. Ритм корпуса в латине. Ча-ча-ча.
8908
Политика конфиденциальности
Copyright Ballrooms © 2009-2017