Комплексная танцевальная тренировка - это соединение традиционных аэробных движений с ритмическими танцевальными. За последние годы это направление стало крайне популярным. Создано большое количество комплексных танцевальных программ под различные музыкальные жанры. Латино, hip-hop, RnB и прочая современная музыка - легко найдется то, что будет по вкусу именно вам.

   И вот шесть причин заниматься именно танцевальными тренировками:

1. Свобода от стресса и однообразия
   Классические упражнения по одной и той же программе, как правило, могут быстро наскучить. Занятия становится привычными, неинтересными и, как следствие, менее эффективными. Этой проблемы не возникнет, если вы занимаетесь танцами. Вы окунетесь в многообразие танцевальных движений и новых упражнений под зажигательную музыку. Гарантируем, что и вы получите огромное удовольствие и улучшите свои результаты.

2. Улучшение координации, пластики и чувства ритма
   Предпочитая танцевальные тренировки как вид физической активности, вы разовьете свое чувство ритма и координацию, научитесь быть более пластичной, а также держать равновесие. И приятным бонусом станет то, что в повседневных делах вы будете такой же гибкой и грациозной, как в танце. А это повлечет за собой приятные изменения во всех сферах жизни.

3. Эффективное жиросжигание
   Одной из целей таких тренировок, как и других тренировок, является сжигание жира. Процесс жиросжигания активизируется, когда пульс достигает нужного количества ударов в минуту и сохраняется таким на протяжении некоторого времени. Комплексная танцевальная тренировка отлично выполняет эту задачу, и проблемные зоны тела "тают" на глазах.

4. Укрепление и тонизирование мышц
   Танец крайне эффективен для тех, кто желает укрепить мышцы и держать их в тонусе. Взгляните на танцоров. Мышцы они тренируют в танце, а тела у них стройные, длинные и очень красивые. С помощью танца вы можете прорабатывать как определенную группу мышц, так и все тело комплексно. Больше всего в работу включаются ноги, ягодицы, пресс и косые мышцы живота. А если вы хотите усложнить тренировку, то можете использовать утяжелители для запястий и лодыжек, тем самым увеличив сопротивление.

5. Повышение выносливости
   Когда тренировка вам интересна и доставляет удовольствие, то момент наступления усталости значительно отдаляется. Так и тренируется выносливость. В танце не нужно сосредотачиваться на упражнениях и работе мышц. А вы просто танцуете под хорошую музыку, забыв обо всем плохом.

6. Оздоровление сердечно-сосудистой системы