Комплексная танцевальная тренировка. Спортивные бальные танцы. Помощь тренеру.

Главная Видео уроки Бальная музыка Про танцы Каталог Партнерам

Меню сайта
Опрос
Какие разделы Вас интересуют?
свой вариант можно оставить в гостевой книге
Всего ответов: 182
Новые уроки и музыка
DJ Maksy & Antoine Delvig - Ballroom 4 Life Vol 1
2379
DJ Maksy - Latin Lovers Vol.8
3775
Мирко Газзоли и Алессия Бетти - Основы (Mirko Gozzoli & Alessia Betti - La ...
5787
VA - Latin Ballroom [4CD] (2012)
4874
DJ Maksy - Summer Vol.7
5566
DJ Maksy - La Bomba Vol.6
3962
DJ Maksy - Get Ready Vol.5
4078
VA - The Lounge Legends Ballroom Collection Quickstep & Rumba
4396
VA - The Lounge Legends Ballroom Collection Viennese waltz & Cha cha cha
4346
VA - The Lounge Legends Ballroom Collection Slowfoxtrot & Samba
3699
Статистика




Главная - Спортивные бальные танцы » » Другие увлечения » Спорт

Комплексная танцевальная тренировка.
   Комплексная танцевальная тренировка - это соединение традиционных аэробных движений с ритмическими танцевальными. За последние годы это направление стало крайне популярным. Создано большое количество комплексных танцевальных программ под различные музыкальные жанры. Латино, hip-hop, RnB и прочая современная музыка - легко найдется то, что будет по вкусу именно вам.

   И вот шесть причин заниматься именно танцевальными тренировками:

1. Свобода от стресса и однообразия
   Классические упражнения по одной и той же программе, как правило, могут быстро наскучить. Занятия становится привычными, неинтересными и, как следствие, менее эффективными. Этой проблемы не возникнет, если вы занимаетесь танцами. Вы окунетесь в многообразие танцевальных движений и новых упражнений под зажигательную музыку. Гарантируем, что и вы получите огромное удовольствие и улучшите свои результаты.

2. Улучшение координации, пластики и чувства ритма

   Предпочитая танцевальные тренировки как вид физической активности, вы разовьете свое чувство ритма и координацию, научитесь быть более пластичной, а также держать равновесие. И приятным бонусом станет то, что в повседневных делах вы будете такой же гибкой и грациозной, как в танце. А это повлечет за собой приятные изменения во всех сферах жизни.

3. Эффективное жиросжигание

   Одной из целей таких тренировок, как и других тренировок, является сжигание жира. Процесс жиросжигания активизируется, когда пульс достигает нужного количества ударов в минуту и сохраняется таким на протяжении некоторого времени. Комплексная танцевальная тренировка отлично выполняет эту задачу, и проблемные зоны тела "тают" на глазах.

4. Укрепление и тонизирование мышц

   Танец крайне эффективен для тех, кто желает укрепить мышцы и держать их в тонусе. Взгляните на танцоров. Мышцы они тренируют в танце, а тела у них стройные, длинные и очень красивые. С помощью танца вы можете прорабатывать как определенную группу мышц, так и все тело комплексно. Больше всего в работу включаются ноги, ягодицы, пресс и косые мышцы живота. А если вы хотите усложнить тренировку, то можете использовать утяжелители для запястий и лодыжек, тем самым увеличив сопротивление.

5. Повышение выносливости

   Когда тренировка вам интересна и доставляет удовольствие, то момент наступления усталости значительно отдаляется. Так и тренируется выносливость. В танце не нужно сосредотачиваться на упражнениях и работе мышц. А вы просто танцуете под хорошую музыку, забыв обо всем плохом.

6. Оздоровление сердечно-сосудистой системы

   Комплексные танцевальные тренировки приведут в порядок ваши сердце и сосуды. А ведь это защита от гипертонии, инфарктов, инсультов, диабета и даже остеопороза.

   Люди придумали множество способов держать себя в форме. Беговые дорожки, силовые тренировки, различные фитнес-программы. Комплексная танцевальная тренировка - один из самых эффективных и приятных видов тренировок. Он поможет оздоровиться, постройнеть, укрепить мышцы, а также просто "встряхнуться" и развлечься.

22.03.2015, 22:33
Категория: Спорт | Добавил: Ягуар (22.03.2015)
Просмотров: 1377 | Теги: Тренировки, танцевальные тренировки, упражнения, здоровье | Рейтинг: 0.0/0

Похожие статьи:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Самое популярное
ТОП 10
Нина Рубштейн – Техника латины в единичных действияx. Часть 1.
16550
Джайв - самоучитель
14581
Самба. Ведение. Лекция Виктора Никовского.
11879
Блэкпул-2009 - профессионалы, латиноамериканская программа
10361
Славик Крикливый и Карина Смирнофф. Cha-cha. Dancing Basics with Passion.
10006
Latin Mega Hits 2
10002
Bryan Watson & Karen Hardy - Back to Basics - Cha-cha / Брайан Ватсон и Кар...
9244
Учимся танцевать-Европейская программа. Часть1(D,C-класс)
9146
Музыкальность в Джайве. Лекция Виктора Никовского.
9124
Майкл Малитовски и Джоанна Люнис. Ритм корпуса в латине. Ча-ча-ча.
8465
Политика конфиденциальности
Copyright Ballrooms © 2009-2017