1. Общее для мышц спины допустимо брать из художественной гимнастики: классическая лодочка – лежа на животе, поднимать одновременно вытянутые вперед руки с грудной клеткой и прямые ноги на пятнадцать-двадцать сантиметров от пола; то же - поочередно, стараясь стремиться вперед (для рук) и назад (для ног). Можно добавить «кольцо», когда при поднятом корпусе и ногах кисти и стопы соединяются. 2. Для разработки грудопоясничного отдела: классические движения корпусом при неподвижных бедрах и ногах. Сначала медленно вперед и назад, потом добавляются стороны, а затем самое сложное – вращения. К которым проще перейти с «квадратика»: на счет «раз» корпус уходит вправо, на «два» - вперед, на «три» - влево, на «четыре» - назад. Когда начнет получаться «квадратик», стоит соединить в плавное вращение. Те, кому сразу сложно зафиксировать нижнюю часть от центра и работать только корпусом, могут попробовать эти движения в сидячем положении.
Дата рождения: 1976 Родной город: Заречный (Россия) Начало карьеры: 1989
Биография.
Начало
«От ненависти до любви один шаг» - данное утверждение почти идеально характеризует то, как складывались отношения Дмитрия Тимохина (Dmitry Timokhin) с бальными танцами. Утрировано, потому что ненависти не было, но и желания провести всю жизнь на паркете с первого вальса – тоже. Когда пятилетнего Диму привели в зал, он совершенно точно не хотел заниматься этим серьезно. Может, влияло то, что помимо танцев в жизни маленького мальчика присутствовал хоккей, который куда сильнее ему импонировал. Все же родительский взгляд на проблему был верным: со временем мальчик втянулся, и уже с 12 лет, когда были завоеваны титулы чемпиона России и СССР в категории «Юниоры», танцевальный спорт стал единственным в его жизни.
Существуют специальные правила и требования к причёскам для бальных танцев, этим требованиям должны следовать как женщины, так и мужчины. Партнерша должна следить, чтобы стрижка не была слишком короткой, иначе при такой длине волос будет тяжело сделать красивую причёску. Также уделяйте достаточно внимания здоровью волос, так как только такие волосы будут выглядеть красиво. Для этого регулярно пользуйтесь масками для вашего типа волос, бальзамами, а также можно использовать народные рецепты из натуральных ингредиентов.
Восток пленил весь мир своими ритмами и грациозными танцевальными движениями. Все больше женщин предпочитают тренажерным залам занятия восточными танцами. И правильно делают, ведь танцы не только поддерживают прекрасную физическую форму, но и поднимают настроение, вселяют уверенность в собственной привлекательности. Танец живота действительно очень женственен, он исполняется в полупрозрачной одежде и подразумевает изобилие украшений на шее, лодыжках, запястьях, в волосах.
Фигуры и фразы Шотландские бальные танцы отличаются большим множеством разных фигур различной длины. Длина каждой фигуры зависит от количества музыкальных тактов. Поэтому фигура по длине всегда равна определенному музыкальному фрагменту. Как правило, одна фигура приходится на два такта. Кроме того, фигуры (такие как, поворот за одну руку) могут быть очень простыми, а другие достаточно сложными. Тогда они включают во взаимодействие 3 или 4 пары. Часто фигуры последовательно комбинируются и составляют длину в 16 - 64 такта. Такая последовательность может повторяться несколько раз. При этом каждая из пар имеет возможность повторить ее несколько раз.
Шотландские бальные танцы различаются в зависимости от музыкального размера, под который их танцуют, это рилы (размер 4/4, 2/2, от анг. «reel», размер), в них включаются также хорнпайпы (размер 3/2, от анг. «Hornpipe»), страспеи (размер 4/4, от анг. «Strathspey») и джиги (размер 6/8, 9/8, от анг. «jig»). Чем отличаются первые два типа: довольно быстрый темп (их ещё называют «быстрые танцы»), передвижения быстрые, живые. И тот, и другой тип можно встретить также и в ирландских, бретонских и валлийских танцах. Следующий тип, страспей, совершенно уникальный и самобытный, такое имя он получил по названию долины, которая включает в себя такие города, как Баденох, Морей и Страспей.
Четко скоординированное движение всегда означает ограничение вариантов движения. Когда вы берете в руку чашку или поднимаетесь по лестнице - вы всегда имеете конечную цель. Это строго ограничивает количество способов совершить эти действия: чтобы схватить чашку - мы вытягиваем плечо, руку, пальцы; чтобы подняться по лестнице - мы вытягиваем и сгибаем колено, бедро и голеностопные суставы. Следовательно, наши движения практически четко регламентированы необходимым действиями, каждое дополнительное движение было бы неэкономным и по сути бесполезным.
В продолжение темы танцев с различными аксессуарами привожу описание еще трех танцев, которые входят в число самых популярных и распространенных сейчас. Это восточные танцы с шарфом, цимбалами, канделябром. В принципе используется значительно больше видов аксессуаров - зонтики, палки, кольца (большие) и много другое, а это лишь самые широко используемые и для которых существует хорошо наработанная техника. Сегодня все хорошо знают легенду о Саломее, получившей голову Иоана-крестителя всего лишь за один-единственный танец. В этой легенде речь шла о "танце семи покрывал".
Что такое Техника? Объяснение Чтобы выявить объективное определение значения техники, я использую научный подход. Это позволяет мне найти универсальные и правильные ответы на поднятые вопросы. Что такое техника вообще и что делает танцевальную технику настолько необходимой? "Спортивная техника вообще - собирательный термин для обозначения ряда технических навыков используемых непосредственно или используемых в конкретном виде спорта. Технические навыки - проверенный, функциональный и эффективный ряд движений, который предоставляет решения данной задачи в спорте”. (Hohmann & Lames, Letzfelder, 2002)
Бальные танцы - один из красивейших видов искусства и спорта, однако есть один элемент, которого в них практически нет (за редким исключением в шоу). Как видно из заголовка - это танцы с аксессуарами. Ни в коем случае не хочу сказать, что бальным танцам этого остро не хватает, просто отметил такой интересный аспект, посмотрев несколько выступлений восточных красавиц с холодным оружием. Потом на ум пришли и другие танцы, с другими предметами: трости, зонты, шарфы. Хотя пасодобль... Конечно же партнерша не аксессуар, просто много лет назад, оставшись без постоянной партнерши, была мысль танцевать этот танец с настоящим плащом :) Наверняка другие неоднократно это делали, буду благодарен за ссылку в комментариях на такое видео, интересно посмотреть на реализации этого.
11125 
Позвоночник:
Дата рождения: 1976
Восток пленил весь мир своими ритмами и грациозными танцевальными движениями. Все больше женщин предпочитают тренажерным залам занятия восточными танцами. И правильно делают, ведь танцы не только поддерживают прекрасную физическую форму, но и поднимают настроение, вселяют уверенность в собственной привлекательности. Танец живота действительно очень женственен, он исполняется в полупрозрачной одежде и подразумевает изобилие украшений на шее, лодыжках, запястьях, в волосах.
