Рождение в известной танцевальной семье обычно налагает определенные ожидания, а уж если родная старшая сестра имеет громкие титулы в той же сфере деятельности, от младшей ожидают априори чего-то подобного. Сложно сказать, повезло ли в итоге Анастасии Мельниковой (Anastasiya Melnikova), пришедшей в спорт лишь со второй попытки. Но в том, что мир получил двух одаренных танцовщиц, сомнений нет. Первая попытка приобщиться к прекрасному для маленькой девочки произошла в шесть лет, после чего танцы были отброшены с пометкой «не интересно». Возможно, пойди тогда все по иному сценарию, имя Анастасии Мельниковой звучало бы сейчас, к примеру, в фигурном катании.

   Многие танцоры приходили в хореографический зал с мамами и папами, а маленькая Алессия Бетти (Alessia Betti) присоединилась к миру танца с подачи дедушки, в возрасте восьми лет. И тот день стал для нее решающим, потому что девочка сразу влюбилась, хотя танцы не намеревались предоставлять все награды мира сразу. Для достижения нынешних результатов, Алессии Бетти пришлось доказывать свою любовь к спорту, упорство и трудолюбие. Путь к вершинам был сложным, но ни разу не вызвал сожалений.

   Одна из теорий обучения гласит, что однообразие - это смерть прогресса. Только если импульсы широко варьируются в процессе обучения и никогда не остаются неизменными в течение длительного периода времени, то наше тело может показать значительные улучшения. На первый взгляд это утверждение кажется противоречивым, так как мы все знаем, что движения технического характера или хореографии можно освоить только путем постоянного повторения.

   Еще один важный компонент хорошей техники, который может спасти даже в самых сложных ситуациях - выносливость. Выносливость состоит из собственно выносливости, а также силы и гибкости. Кроме того выносливость - такое же фундаментальное условие в овладении техникой, как и координационные навыки.

   Если танцор не имеет хотя бы одного из трех аспектов выносливости, он вряд ли будет в состоянии поддерживать высокий уровень координации и техники. Он будет чувствовать усталость, которая будет наступать в результате большой потери сил.

   По меркам танцевального спорта Анна Кузьминская (Anna Kuzminskaya) начала заниматься поздновато – в девять лет. Даже если учесть, что ее мама – Елена Кузьминская (Elena Kuzminskaya) – в родной Вологде являлась руководителем и тренером ТСК «Спектр», на выбор увлечения девочки это не повлияло, как зачастую случается, когда родители желают, чтобы дети продолжили семейное дело. Скорее наоборот, по словам самой Анны, это она настояла на занятиях танцами: ее желание было сильнее любых попыток отговорить. Присутствуя на тренировках в качестве зрителя, она все отчетливее понимала: в этом – ее жизнь.

Основными навыками координации являются:

1. Способность к разграничению (дифференциации)

   Ее считают основным требованием для достижения максимальных спортивных результатов. Это означает умение детально прорабатывать отдельные фазы движений и движения отдельных частей тела. Эта способность основана на преднамеренном и точном восприятии тела, то есть это уровень сенсорного обучения. Решающими факторами для приобретения этого навыка являются опыт самого движения и знание техники. Чем лучше они развиты, тем лучше и точнее движения, ускорение, сокращение мышц, и тем выше возможность контролировать динамику. Эти умения тесно связаны с навыками ориентации и синхронизации и являются необходимыми условиями для улучшения чувства ритма и баланса.

   Са́льса – жанр музыки, имеющий наибольшую популярность среди населения Латинской Америки и ее выходцев, имеющий множество разновидностей и стилей. Название пошло от испанского salsa, что означает «соус», что идеально отражает ее суть, ведь до 70х годов она была поистине миксом латиноамериканских ритмов, где один перетекал в другой, создавая новый вкус. Если говорить в общем, сальсой можно назвать почти всю музыку, вышедшую с Кубы, но если обращаться к более точному определению, то сальсой зовется стиль, созданный в Нью-Йорке 60х-70х годах двадцатого столетия иммигрантами с Кубы и Пуэрто-Рико, и некоторые его модификации. Например, сальса-романтика 80х годов. Сегодня сальса пользуется популярностью во всем мире. Наиболее похож на нее латиноамериканский джаз, с которым сами определения зачастую взаимозаменяют, а музыкантов того и другого жанра сливают в одно; а так же кубинское мамбо и сон 1900х годов.

   Нынешняя сальса четко ассоциируется с одноименным танцем, по причине своей нацеленности на него. А в последнее время становится все более и более популярным такое ответвление сальсы, как тимба, опять же нашедшее отражение в танцевальном стиле первой.

   Брайан Макдональд (Brian Mcdonald) родился в центре Шотландии в городе Данди и практически рос в танцевальной школе своих родителей. Он начал заниматься бальными танцами, когда ему было 4 года. С тех пор вся его жизнь была связана с танцами. В 11 лет Брайан начал соревноваться в подростковой категории. Также он занимался конькобежным спортом и увлекался футболом. Но постепенно танцы для Брайана стали самым главным и любимым занятием из всех.

7 путей к достижению техники

   После слабой игры немецкой сборной по футболу на чемпионате мира в 1993 году, эксперты по всему миру задались вопросом: как такая технически подкованная команда не сумела показать все свои достоинства на игровом поле.

   Уроки, извлеченные из этого поражения, были рассмотрены немецкой футбольной ассоциацией. Специальная целевая группа посчитала  необходимым сравнить навыки немецкой команды с навыками других хороших команд. После этого анализа она предложила ряд рекомендаций к методам обучения молодых игроков.

   Система спортивного стрейчинга (растяжка), особенно популярная у танцоров России и зарубежья, направлена на уменьшение рисков травматизма во время тренировок и значительное улучшение эффективности оных. Включающий в себя правильное дыхание, как главный элемент системы, своеобразный базис, стрейчинг повышает эластичность мышц, помогает скорректировать фигуру, выправить осанку и избавить от ассиметрии, развить выносливость и координацию, привести мышцы в тонус и снизить время пост-тренировочного восстановления.

   Если говорить о технической стороне стрейчинга, обязательно нужно упомянуть о том, что недостаточная эластичность мышц это отнюдь не проблемы с «фишками» вроде продольного и поперечного шпагата. Во-первых, она чревата серьезными травмами от безобидных вывихов до глобальных переломов абсолютно для любого человека.